プランクを1分、毎日やる運動を妻と始めた。たった1分なのに、足腰プルプル震えてきて長くてしんどい。
息子がもっと負荷がかかるように腰を下げろとかトレーナーをしてくる。
「片足あげるともっときつい」
彼は部活でずいぶんやっていたようで、引退したいまも楽々にこなす。ずいぶん鍛えられていたことを実感する。
長女も横で一緒にやるがさらりとこなす。さすが体幹鍛えられてるだけある。次女は20秒ほどでクシャッとつぶれる。案の定、たいへん悔しがる。姉の存在というのは大きい。遠い背中を常に意識させられる。そりゃ伸びるわ。
「あなたが2年後、同じ年齢になってできなかったとき、がっかりすればいい話」も励ます。
